Aprende a dominar la búlgara con este curso de +6 horas de explicación cientifica y práctica.
De personas se alinean mal o sobrecargan el aductor
De formación online para que lo hagas a tu ritmo
Personas ya han corregido su técnica con nosotros
Vale, muy bien. Ya te he dicho lo que incluye el curso, aunque eso quizá no te dice mucho. Así que te voy a decir ahora algunas de las cosas que vas a aprender:
El error más común que hace que no progreses en la sentadilla búlgara.
Cómo progresar de forma correcta en este ejercicio.
La manera más eficiente de incuir la sentadilla búlgara en tu programación complementando con tus objetivos.
Trucos de biomecánica que multiplican el aislamiento del glúteo (y reducen las demandas en el cuádriceps y aductores).
La única revisión sistemática publicada sobre la hipertrofia del glúteo recoge variantes de sentadillas como la sentadilla búlgara como un ejercicio efectivo.
Todos piensan que ejercicios como el hip thrust trabajan una región diferente que la sentadilla búlgara. La realidad te sorprenderá…
Aprende sobre hipertrofia regional del glúteo, a través de la biomecánica.
