Has hecho lo que te han dicho que había que hacer: entrenar más, comer menos y ser constante.
Y lo has cumplido.
Pero los resultados no terminan de llegar.
Te miras al espejo y piensas: “¿De verdad sirve de algo todo esto?”
Estás cansada de esforzarte sin ver progreso.
De cambiar de rutina cada mes, de seguir consejos contradictorios y de sentir que cuanto más haces… menos avanza tu cuerpo.
Lo que de verdad transforma un cuerpo no es hacer 20 ejercicios distintos, ni pasarte dos horas en el gimnasio.
Es la intensidad y el método con el que trabajas.
La mayoría de mujeres no progresan porque entrenan siempre en modo “seguro”: sin acercarse al fallo, sin trabajar con la tensión que de verdad estimula al músculo.
Pero cuando aprendes las claves para entrenar con la intensidad correcta, tu tiempo se multiplica y tu cuerpo por fin responde.
En Heracles trabajamos contigo paso a paso para que cada minuto de tu entrenamiento tenga sentido.
Un cuestionario detallado donde analizamos todo:
desde tu situación hormonal, tu historial médico hasta el gimnasio donde entrenas (para adaptar el entreno lo máximo posible)
Con esos datos, construimos una planificación clara y realista, que te permite progresar sin necesidad de entrenar más días, sino entrenando mejor.
Feedback constante, revisión técnica en vídeo y comunicación directa con el equipo. No vuelves a tener dudas sobre si lo estás haciendo bien ni vuelvas a sentirte sola.
Tu programa crece contigo: ajustamos intensidad, volumen y descansos según tu progreso para que cada fase te acerque a tu mejor versión y se adapte a tu estilo de vida.
