Seminarios

Sabemos lo complicado que es encontrar formación realmente contrastada entre la ciencia y la práctica dentro de este «mundillo» e impartida directamente en vivo. Por ello, el equipo de HeraclesFit te ofrece la posibilidad de contratar sus seminarios. Los seminarios son reuniones con profesionales especializados que tienen naturaleza técnica y académica, y cuyo objetivo es desarrollar un estudio profundo de determinadas cuestiones o asuntos interactuando entre los especialistas y los participantes, de ahí que sean tan interesantes desde el punto de vista del aprendizaje. Aprende directamente con nosotros, online mediante reuniones telemáticas o de manera presencial. Atrae clientes si eres el dueño de un gimnasio llevando seminarios, organiza un grupo de personas que quieres aprender sobre alguno de los temas o proponnos algo relacionado con los seminarios. Recibirás directamente las clases en directo, evitando dudas sin resolver. Busca y encuentra abajo los temas que más te interesan sobre nuestros seminarios activos.

En este seminario aprenderás a planificar todo lo relacionado con el entrenamiento de fuerza encaminado a la ganancia de masa muscular. Contenidos:

1. Selección de objetivos.

2. ¿Qué es la planificación deportiva?

3. La periodización del entrenamiento de Matveyev.

4. Diseño y estructuración de las fases y etapas de la temporada.

5. Variables del entrenamiento: cuáles son y cómo se modulan. Abordaje una a una.

6. Aplicabilidad: manejo de herramientas prácticas, excel y casos prácticos.

Dentro del mundo del culturismo es muy complicado encontrar evidencia científica contrastada de calidad y todavía más si hablamos de la famosa «Peak week». El culturismo natural es un deporte en auge que diferencia a los mejores físicos alcanzados en los certámenes. La manera en la que afrontamos las últimas semanas de la preparación antes de la competición son, sin duda, las más importantes pues, de ellas dependen poder potenciar el físico mostrado o errar y pagarlo en la tarima. En este seminario hablaremos de todas las variables a tener en cuenta en la semana de puesta a punto y cómo aplicarlas según el principio de individualización (con casos prácticos):

1. Comprensión del cuerpo y principio de individualización.

2. Entorno pre-competitivo.

3. Peak week.

4. Estrategias nutricionales.

5. Agua y sal. Sodio/Potasio.

6. Entrenamiento y actividad física.

7. Descanso y psicología.

8. Posibles errores y maniobra de rectificación.

9. Certamen: tinte, piel, mentalidad, actitud, poses…

Dentro del proceso de mejora de la condición física existen dos etapas: una encaminada a la ganancia de la masa muscular (fase de volumen) y otra encaminada a la pérdida de la grasa corporal (fase de definición). En el culturismo natural un buen punto de definición suma muchos puntos sobre una tarima por la dificultad de mostrar un porcentaje de grasa corporal muy bajo de manera natural. La planificación en este proceso es clave para que esto salga adelante y «no nos coja el toro». Además, ciertas estrategias de entrenamiento y alimentación pueden ayudar a potenciar el proceso e incluso conseguir el punto de competición con el mayor peso y masa muscular posible. Conoce todo esto y mucho más en este seminario con los siguientes contenidos:

1. De la fisiología a la «old school».

2. Planificación del eje temporal.

3. Planificación del entrenamiento.

4. Planificación de la alimentación.

5. Actividad física y ejercicio físico: cardio y NEAT.

6. Estancamientos.

7. Descanso y psicología.

8. Estrategias de potencialización.

El culturismo es un deporte que culmina con la puesta en escena del competidor en la que muestra su cuerpo para ser juzgado. Cada federación y categoría tiene unas poses obligatorias las cuáles se deben adaptar completamente al competidor para que pueda mostrar sus puntos fuertes y esconder o potenciar los débiles. Aprende a posar como un campeón de Men´s Physique con el seminario interactivo de HeraclesFit impartido por competidores tan laureados como Santi Prada, mediante una intervención directa. Los contenidos del seminario son:

1. Teoría de las poses obligatorias.

2. Ejemplos prácticos. Vídeos orientativos.

3. Estudio del punto de partida de las poses y del físico a mostrar.

4. Primeras correcciones.

5. Práctica de las poses obligatorias.

6. Transiciones.

7. Puntos débiles y fuertes.

8. Estrategias, actitud y puesta en escena.