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Entre los tan estudiados principios del entrenamiento, se encuentra el PRINCIPIO DE PROGRESIÓN, el cual se hace necesario atender si queremos provocar adaptaciones constantes y no estancarnos. En este episodio os traemos junto con Iván, las variables del entrenamiento sobre las que podemos trabajar para intensificar poco a poco nuestros programas y progresar: carga, rango de repeticiones, intensidad de esfuerzo, técnicas de intensificación, volumen, descanso y densidad, frecuencia de entrenamiento, selección y orden de ejercicios.
Como siempre, cualquier opinión, sugerencia o duda es bienvenida. Un saludo
@ivanmarcoss__
@heracles_fit
HeraclesFit@gmail.com