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Hoy, día 07/03/2021, a las 22:00...

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Gente como @montieel11 hacen de nuestra profesión

Gente como @montieel11 hacen de nuestra profesión algo tan bonito… Cuando toca trabajar en sus programas y revisiones es muy fácil encontrar la motivación. Qué bonito es verte tan reflejado en alguien que ahora es alumno tuyo. Jorge empezó a trabajar con nosotros sufriendo muchísimo infrapeso. Muy bajo de grasa y masa muscular, pesando 59 kg para sus 1,83 m. Siempre humilde y trabajador; ambicioso como el que más pero sabiendo esperar su momento y siempre agradecido, educado y luchador. Peleando día a día para poder seguir su dieta, sus entrenamientos, conseguir dinero de donde sea para nuestros honorarios… Tanto @santipradag_ como yo, estamos muy orgullosos de Jorge y sabemos que va a conseguir lo que se proponga, porque en este deporte, por muy irónico que parezca, somos casi todo emociones y psicología, y de eso Jorge va sobrado. Seguiremos luchando por seguir sumando kilos igual de “limpios” como hasta ahora, aprendiendo a entrenar y mejorando; y comiendo como verdaderos culturistas. Al igual que yo ambicioné desde siempre probar la experiencia de competir, aún cuando pesaba 60 kg como empezó Jorge, y no me atrevía a decirlo; Jorge ya os digo que terminará pisando una tarima. ¿Cuándo? Nos da igual… nosotros seguimos trabajando con los pies en el suelo y sin prisa. Enhorabuena Jorge, ¡eres un campeón!

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Activa el sonido 🔊🔊 patada de glúteo unilateral desde cuadrupedia en Multipower

¿Quién dice que los que más saben de este mundi

¿Quién dice que los que más saben de este mundillo no están fuertes? Aquí tenéis la transformación de nuestro integrante del equipo de entrenadores de HeraclesFit. @santipradag_ actualmente es un referente a nivel nacional del culturismo natural, pero para llegar hasta aquí ha tenido, como todos, su propia historia y evolución. Empezando en el fitness con infrapeso, pronto descubrimos su grandísimo potencial, teniendo unas líneas, formas y masa muscular superior a lo que cabría esperar por su punto de partida. Compaginando diferentes preparadores con preparación autodidacta, ha conseguido un palmarés increíble dentro de la categoría Mens Physique Junior en el circuito nacional, hasta incluso hacerse con un campeonato internacional. Comenzando desde lo más bajo que debe iniciarse un culturista, un provincial, pasando por un regional, interregional y nacional; acabando haciéndose con un Arnold Classic absoluto de su categoría. Actualmente tenemos la suerte de tenerlo como parte del “staff técnico” del HeraclesTeam aportando su enorme experiencia y sus conocimientos sobre culturismo, entrenamiento y fisiología, que no son pocos. Dicen que para motivar a tus alumnos debes ser siempre un ejemplo para ellos, pues Santi no es otra cosa que la aspiración de ensueño de muchos de nuestros clientes. Pero ya sabéis eso de que el alumno siempre supera al maestro… ¡Pues lo van a tener complicado!

La GUÍA definitiva para afrontar la adaptación d

La GUÍA definitiva para afrontar la adaptación del entrenamiento del gimnasio 🏋🏻‍♂️ a tu casa 🏠independientemente del material del que dispongas.

Presentamos el caso de @pedricabo . Un trabajador

Presentamos el caso de @pedricabo . Un trabajador por naturaleza, en todos los sentidos. Pedro ya tiene experiencia en el mundo de la hipertrofia (de hecho ya se ha subido a una tarima). Empezamos a trabajar juntos con un porcentaje de grasa elevado para lo que se debe trabajar con sujetos experimentados. Por ello, el primer objetivo ha sido colocarnos en las condiciones idóneas para enfocar una etapa de ganancia de masa muscular, sin bajar hasta el punto de competición (unos 5 kg más o menos por debajo de lo que estamos), dado que esto comprometería la salud hormonal de Pedro, lo que lastraría los primeros meses de la etapa de volumen. A mayores de este motivo, reducir la grasa para empezar a trabajar también es un argumento de peso para poder estudiar al detalle puntos fuertes y débiles en sujetos avanzados.

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Activa el sonido 🔊🔊 Encogimientos desde polea alta arrodillado

Qué lujo poder trabajar con personas como @kcarre

Qué lujo poder trabajar con personas como @kcarrero19 . Desde el primer día que empezamos a trabajar con él ha dado el 200%. Pero antes, no podemos pasar por alto y quitarle méritos pues, en noviembre del 2019 decidió emprender un viaje él solo hacia un cuerpo más saludable, funcional y estético. No fue hasta hace 4 meses que empezamos a trabajar juntos, tras 18 kg perdidos. Enrique llegó con normopeso pero con unos hábitos inapropiados para sus objetivos (no lo vamos a culpar, pues no cualquier persona sin conocimiento en el sector y por su propia cuenta es capaz de llegar a donde él lo ha hecho) y un déficit en cuanto a los niveles de masa muscular. Desde que llegó al HeraclesTeam lo hemos puesto a comer en condiciones y a compaginar con una buena planificación de entrenamiento de fuerza. Disminuyendo progresivamente los 10 km que corría diarios hasta una actividad de ejercicio cardiovascular funcional y saludable, sin que nos entorpezca la ganancia de masa muscular. Sin ningún tipo de miedo a volver a ver subir la báscula, Enrique encaminó una etapa de ganancia de masa muscular en la que sigue actualmente y con un % de grasa completamente controlado. Sano, estético y cada vez más fuerte; con esto saluda Enrique el 2021, con muchísima pasión y ganas. ¡¡Seguimos a por todas!!

FELIZ NAVIDAD 🎁🎄 desde el equipo de Heracles

FELIZ NAVIDAD 🎁🎄 desde el equipo de HeraclesFit! Disfrutad de una de las mejores y más completa infografía hasta la fecha.

El cambio de @sara.prada ha sido completo. Comenza

El cambio de @sara.prada ha sido completo. Comenzamos a trabajar al final de la cuarentena de principios de año, partiendo desde prácticamente 0. Pero su entrega y sacrificio desde el principio, con confinamientos, vacaciones, verano, etc… por medio, no pudieron parar el pedazo de transformación que logramos. Con flexibilidad con la alimentación y con una pasión que desconocía ella misma por el entrenamiento, hemos firmado una recomposición corporal de diez. Menos 6 kg y casi 10 cm de cintura recortados, nos dejan una silueta corporal con mucha más forma y más tono muscular. Mejor calidad de vida (salud), mejor rendimiento y mejor estética; son las bases que hemos sentado para crear un hábito de vida. Actualmente partimos hacia una época de ganancia de masa muscular que nos llevará al siguiente nivel. Querer es poder. Enhorabuena Sara 👏🏻👏🏻

EQUIPO. Desde que Heracles inició su aventura si

EQUIPO. Desde que Heracles inició su aventura siempre se ha tratado de hacer todo en equipo, creciendo en todos los aspectos paulatinamente. Ya hace varios meses que @santipradag_ se unió al grupo como parte del cuerpo de entrenadores. Santi es otro apasionado del mundo de la composición corporal. Especializado en culturismo por su amplio palmarés como competidor Men´s Physique, colabora en preparaciones de clientes que buscan objetivos muy ambiciosos o exigentes, para formar así una combinación perfecta sobre la atención que se requiere en procesos de este tipo. ¡Sin duda estamos formando un equipazo!

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Activa el sonido 🔊🔊 Sentadilla en Hack con espalda apoyada

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