Seguro que si te tomas en serio el culto al cuerpo, siempre te surge la misma duda en estas fechas: ¿qué hago con la dieta? ¿podré entrenar todo lo que me toca? Te contamos cómo hacer y afrontar todas las navidades respecto a la nutrición, el entrenamiento, el descanso y la psicología… y tan solo

¿A quién que lleve entrenando años para aumentar su masa muscular y mejorar su composición corporal no le ha picado la curiosidad por la competición? Hoy traemos a uno de los principales referentes en hipertrofia a nivel nacional y vinculado actualmente con el culturismo natural. Eneko, nos responderá a muchas dudas y tumbará prejuicios que

El tema de moda entre los amantes del fútbol: ¿es la preparación física determinante en el juego? ¿hasta qué punto influye? ¿es la musculación un lastre? Traemos un capítulo sobre una temática un poco diferente: el fútbol; aunque encaminado a la condición física. Presentamos el tema de la mano de Diego Tomé que nos ha

¿Cómo se forja un campeón de culturismo junior? Para estrenar esta segunda temporada del podcast de HeraclesFit hemos traído a Santiago Prada García, men´s physique junior y campeón del Arnold Classic en su categoría del pasado año, 2019. Repasamos su biografía junto con su espectacular palmarés deportivo, paralelo a las preguntas que le hemos hecho.

Os traigo hoy un episodio diferente. Dejamos a un lado la seriedad por un día para que me conozcáis mejor. Estoy seguro de que empatizaréis conmigo en muchos aspectos y os divertiréis con este capítulo tan dinámico. Como siempre, os dejo mi Instagram y mi correo electrónico: @heracles_fit HeraclesFit@gmail.com

Desde el pasado diciembre de 2019, Félix forma parte del equipo de competición del HeraclesTeam. Os contamos de ambas manos cómo ha sido su preparación hasta la fecha. Psicología, entrenamiento, alimentación… desde ambos puntos de vista. Os sorprenderá su historia, para seguir su evolución, no os perdáis su Instagram: @felixberla9 @heracles_fit HeraclesFit@gmail.com

Entre los tan estudiados principios del entrenamiento, se encuentra el PRINCIPIO DE PROGRESIÓN, el cual se hace necesario atender si queremos provocar adaptaciones constantes y no estancarnos. En este episodio os traemos junto con Iván, las variables del entrenamiento sobre las que podemos trabajar para intensificar poco a poco nuestros programas y progresar: carga, rango

¿Qué es y cómo se produce la hipertrofia? ¿Qué tipos de hipertrofia hay? ¿Puedo conseguir alguno de los dos únicamente? Mecanismos de selección de ejercicios para sacar el máximo provecho al entrenamiento y conseguir la máxima hipertrofia. Tanto @lumbreras_scnc como yo tenemos metodologías muy diferentes a la hora de enfocar el entrenamiento pero a lo