¿Qué crees que es la fisioterapia? ¿Alguna vez te has preguntado si sabes realmente lo que hace un fisioterapeuta? En esta entrada intentaré que veas la Fisioterapia desde un punto de vista mucho más amplio, y sobre todo, empezaré a tumbar algunos de los mitos más comunes que hay sobre ella. Quiero aprovechar este
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- Ángel Vizcaíno Álvarez
- abril 28, 2021
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Evolución de la alimentación en los últimos 100 años
En las últimas décadas han aparecido numerosas enfermedades que se categorizan como las nuevas pandemias del siglo XXI, como la obesidad, diabetes… Así que veamos como ha evolucionado la alimentación desde principios del siglo pasado y si ha tenido algo que ver en este incremento tan destacado de nuevas enfermedades. Alimentación en los años
- Carlos Prada Iglesias
- marzo 16, 2021
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MÉTODOS DE ALTA INTENSIDAD (DROP SET & REST-PAUSE)
Seguro que has oído hablar sobre estas técnicas de entrenamiento, pero… ¿realmente conocemos en qué consisten? ¿Sabéis en qué ejercicios se deberían usar? ¿Todos podemos emplearlas? Si sois usuarios habituales del gimnasio y os interesa el mundo del entrenamiento y la musculación, seguro que habréis visto a algún socio del gimnasio realizando series muy
- Ángel Vizcaíno Álvarez
- marzo 2, 2021
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ALIMENTACIÓN VS NUTRICIÓN
Tenemos bastante presentes estos dos conceptos en nuestro día a día, pero ¿sabrías diferenciarlos? ¿qué tipos de nutrición y de alimentación hay? No es todo tan difícil de entender si continúas leyendo. En primer lugar, vamos a definir ambos conceptos y determinar los distintos tipos que encontramos para así dejar bien claras las diferencias que
- Borja Revuelta Lera
- marzo 1, 2021
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PRINCIPALES VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA: LO QUE DEBES SABER
Seguro que tienes una rutina de entrenamiento que sigues cada semana, pero ¿sabes cuáles son los cimientos de esa rutina? ¿por qué tienes que tenerlos en cuenta? Cualquier programa de entrenamiento debe tener unas bases sobre las que sostenerse, unos pilares que lo soporten. Esos pilares son 3 y son el volumen, la frecuencia y la intensidad.
- Jose Ángel Garoz Sanjuan
- marzo 1, 2021
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¿Es adecuado trabajar la fuerza en niños de entre 6 y 12 años?
En el presente artículo presentaremos una de las cuatro capacidades físicas básicas, en este caso la fuerza. Conoceremos en qué consiste, las bases fisiológicas de esta en los niños de entre 6 y 12 años, una serie de ejercicios para desarrollar esta capacidad de forma adecuada, en niños, y finalmente los beneficios de su desarrollo. Por
- Joel Pacios Álvarez
- marzo 1, 2021
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LA INFLUENCIA DEL MÓVIL EN TUS WORKOUTS
¿Es el móvil tan beneficioso dentro del gimnasio como lo es fuera de él? ¿No crees que tanta dependencia puede estar pasando factura a tus entrenamientos? Vamos a descubrir hasta qué punto el uso excesivo de este, puede afectar a tu progreso… Hace unos días (cuarentenas y cierres de gimnasios aparte) me encontraba en el
- Iván Marcos Sáiz
- febrero 26, 2021
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MECANISMOS FISIOLÓGICOS PARA LA HIPERTROFIA
¿Sabes cuáles y qué son? ¿Sabes cuándo, cómo y por qué se producen y bajo qué condiciones se producen? ¿Son todos igual de importantes? ¡Quédate que empezamos! Siempre ha habido controversia sobre cuáles eran los factores y los mecanismos que producían la hipertrofia y aunque todavía es necesaria más investigación ya se van vislumbrando