Seguro que has oído hablar sobre estas técnicas de entrenamiento, pero… ¿realmente conocemos en qué consisten? ¿Sabéis en qué ejercicios se deberían usar? ¿Todos podemos emplearlas? Si sois usuarios habituales del gimnasio y os interesa el mundo del entrenamiento y la musculación, seguro que habréis visto a algún socio del gimnasio realizando series muy
2021 marzo
- Ángel Vizcaíno Álvarez
- marzo 2, 2021
- Blog
ALIMENTACIÓN VS NUTRICIÓN
Tenemos bastante presentes estos dos conceptos en nuestro día a día, pero ¿sabrías diferenciarlos? ¿qué tipos de nutrición y de alimentación hay? No es todo tan difícil de entender si continúas leyendo. En primer lugar, vamos a definir ambos conceptos y determinar los distintos tipos que encontramos para así dejar bien claras las diferencias que
- Aro Oliveira
- marzo 1, 2021
- Heracles Team
GUÍA BÁSICA DE BÚSQUEDA DOCUMENTAL EN BASES DE DATOS
En esta guía te enseñaré cómo realizar una búsqueda de artículos científicos, de forma que puedas descubrir qué dice la ciencia sobre todo aquello que te interese. No es poca la gente que nos pregunta de dónde obtenemos la información para mantenernos actualizados y, efectivamente, en la era de las redes sociales si sabes a
- Borja Revuelta Lera
- marzo 1, 2021
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PRINCIPALES VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA: LO QUE DEBES SABER
Seguro que tienes una rutina de entrenamiento que sigues cada semana, pero ¿sabes cuáles son los cimientos de esa rutina? ¿por qué tienes que tenerlos en cuenta? Cualquier programa de entrenamiento debe tener unas bases sobre las que sostenerse, unos pilares que lo soporten. Esos pilares son 3 y son el volumen, la frecuencia y la intensidad.
- Jose Ángel Garoz Sanjuan
- marzo 1, 2021
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¿Es adecuado trabajar la fuerza en niños de entre 6 y 12 años?
En el presente artículo presentaremos una de las cuatro capacidades físicas básicas, en este caso la fuerza. Conoceremos en qué consiste, las bases fisiológicas de esta en los niños de entre 6 y 12 años, una serie de ejercicios para desarrollar esta capacidad de forma adecuada, en niños, y finalmente los beneficios de su desarrollo. Por
- Joel Pacios Álvarez
- marzo 1, 2021
- Blog
LA INFLUENCIA DEL MÓVIL EN TUS WORKOUTS
¿Es el móvil tan beneficioso dentro del gimnasio como lo es fuera de él? ¿No crees que tanta dependencia puede estar pasando factura a tus entrenamientos? Vamos a descubrir hasta qué punto el uso excesivo de este, puede afectar a tu progreso… Hace unos días (cuarentenas y cierres de gimnasios aparte) me encontraba en el